さとぴーの選択範囲

メジャーで計ってみたらウエスト91cmでした。1インチ2.54cmだから、36インチのジーンズがぴったりな訳です。「じてんしゃ日記」の12頁にあるデータによれば、自転車で痩せる前の高千穂遙氏のウエストが90cm超えで、体重84kgオーバー。私の体重は今71kgですがウエストは痩せる前の高千穂遙氏とほぼ同じ。
あと5cmぐらい細くしたいところです。

パールイズミのサイズ表によれば、XLでウエストが82-90。試着してみた結果1cmでもウエストが太いときついようです。XLより大きいサイズはあまりお店に出ていないしウエスト以外のサイズが大きくなってしまいます。

近所にかなり長く続くゆるやかな上り坂があって、そこを自転車で走るだけでかなりの運動強度なのでなんとかしぼりたいですね。
腹筋も最近は毎日寝る前にやっています。といってもせいぜいが30回程度ですが。ひざをまげて、足を机の下につっこんで30程腹筋をすると翌日まで腹回りがちょっぴり痛いです。

基礎代謝を上げる事で食べても太りにくくなればOK…だといいんでしょうけれどね。おやつの量もちょっと考えないとだめかもしれませんね。