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ロードバイクと日々の記録。

2014年ラストラン

スーパーへ

今日もママチャリでスーパーへ買い物に。9時閉店なので、8時ちょっと過ぎに店に着くようにねらっておでかけ。

ママチャリに乗る時もヘルメット。そしてSHIMANO パフォーマンス ウインドブレークジャージ。夜間走行時には、再帰反射材付きのウェアを使ったほうが安全なので。

テールライト

もちろんテールライトを点けて走ります。

スプロケ

スプロケは、昼間にAZパーツクリナーを吹きかけたタオルで清掃済み。スーパージャンボのような高い製品を使う必要なし。

全力もがき区間、距離1.4㎞、標高差35m、平均勾配2.9%。
標高差35mでも全力で挑むと呼吸は激しく乱れATP-CP系と乳酸系を総動員して駆け上がる事に。

スーパーアルプス

買い物終了。鯛の切り身半額、塩さば西京漬け30%オフを確保。これで正月にも焼き魚が食べられます。

来年もこのコースをほぼ毎日、もがきながら登る事になりそうです。
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