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ロードバイクと日々の記録。

城山湖ポタリング

17kgのあさひのシティサイクルクリシェで城山湖に行って来ました。

城山湖 城山湖

城山湖。

法政大学通りのあたりでは脚がうまくまわらないのに、城山湖の登坂開始地点に着いた頃にはそれなりに登れるようになっているいつものパターンで登坂。

城山湖の急坂 城山湖の急坂

距離700m、平均勾配12%の坂を36x21、ギア比1.71で登坂。

重いママチャリで重いギア比。おろらく自重で行うランジ等の筋トレと同等かそれ以上の負荷なので、ランジ不要。

ママチャリで、ダンシングの練習。

ロードでもママチャリでも、後ろに重心を移動してペダルを前に蹴りだすダンシングをやると強く踏める感触があるのですが、ハンドルを強く引く事になるので指にきて、また腱鞘炎になりかけています。

腕のツボを刺激したり、ストレッチしたりして腕の疲労を軽減することで腱鞘炎の進行を遅らせる事はできているのですが、こぶが大きくなってきたら、またケナコルトAを注射する事になりそうです。
サイクリングの出発前には腕のストレッチをしておいたほうがいいのかもしれません。
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