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ロードバイクと日々の記録。

土日撃沈

土日は風邪で撃沈。
1に睡眠、2にビタミン剤、3にホエイプロテイン。

この冬はエアコン、ストーブ不使用です。
この間の室温は9℃-12℃。

節電に協力というより、電気代節約。

ジオラインM.W.ハイネックシャツ

ジオラインL.W.ラウンドネックシャツ

ジオライン3Dサーマルロングスリーブ

シャミースインナージャケット

サーマライドジャケット

まぁ、これだけ着ていれば。


ベースサプリ。

ネイチャーメイド ビタミンB コンプレックス(60粒入) /ネイチャ 爽快ドラッグ - Yahoo!ショッピング


ビタミンB群は、まとめて摂ったほうがいいみたいですね。

飲み始めて2ヶ月で歯肉炎が改善されたのには驚きました。
ナイアシン単体で飲んでいた時にはそれほど効果を感じなかったのですが。

ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 ココア味 1kg
明治製菓 (2006-08-07)
売り上げランキング: 2

体調の悪い時には多めに。

いろいろと書きましたが寒いのは確かですね。
さらに寒くなって、やむを得ずエアコンを使う場合は16℃設定かな。
コメント
この記事へのコメント
こじらせないように。
いきなり寒くなってきてるので、長引いてる方多いです~。
お大事に!!
2012/01/09(月) 15:11:56 | URL | なを #PO6Sbmtg[ 編集]
なをさんこんにちは。

とにかく睡眠たっぷりとるようにしています。
自分もですが、家族にうつしてしまって寝込まれると困りますからね。

今日も食事もちゃんと摂った上でですが、サプリメントづけです。
2012/01/09(月) 19:16:10 | URL | さとぴー #hUkZrTsw[ 編集]
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