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ロードバイクと日々の記録。

ストレッチで筋肉痛

膝関節を診てもらう為に行ったクリニックの待ち時間が長かったのでストレッチ。
結果、ストレッチが原因で筋肉痛に。
歩くだけでハムストリングスが痛いです。

私の場合は、どちらかというと柔軟性を回復させて膝関節の故障を防ぐ事が目的なのでストレッチで筋肉痛でもそれほど気にはなりませんけれど、ストレッチは筋肉痛を予防するためのものだから、ストレッチで筋肉痛は本末転倒という意見もあるようですね。
ハムストリングス(大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋)のストレッチ「フィットネス・シーオー・ジェイピー」/fitness.co.jp

この動作のストレッチで筋肉痛に。

反動を付けると筋肉が伸びすぎるといわれているので反動は付けなかったんですけどね。
体がそうとう硬いのかも。
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